莊淇銘未來事件簿》免疫力才是硬道理 - umedia 優傳媒 

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莊淇銘未來事件簿》免疫力才是硬道理
2020-02-29 07:00:00
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運動除了強化健康免疫力外,還會強化腦力及記憶力。(圖/翻攝自YouTube)

作者/莊淇銘

新冠肺炎持續在全球擴散,日本更因此中學以下停課一個月。在日本,可說是前所未的重大疫情。在台灣,由於大多案例都是家庭感染,且數量不多。然而,由於案例32(外籍看護)在2月16~24日間的活動頻繁且接觸者眾多。經衛生單位、警政單位密切調查後發現,她曾在上述期間多次搭乘公車、捷運等大眾交通運輸,而且在多處公共場所活動,難以追查所有接觸者,因此公布相關路線。案例32到過的龍山寺又是人潮眾多之處,這又掀起一波緊張。

 

此外,加上不少專家提出警告說,三月才是爆發期,此造成台灣社會人心惶惶,壓力指數升高。這促使許多人寧可待在家中,不願外出,減少不必要的接觸。這又形成商圈門可羅雀,餐廳生意清淡。筆者經常外食,目前到餐廳用餐約是以往的1/3,如果政府不施援手,可能會造成倒閉潮,形成另一個經濟問題。

 

當一個國家遇到這樣的災難時,政府及人民要齊心協力來解決問題。首先,政府當然要採取各種措施,除了強化防疫外,也要支援受波及的商家及人民。以將傷害降到最低,讓大家共體時艱,共度難關。比如,香港政府要發一萬港幣「防疫紅包」!港府表示,可帶動本地消費、紓緩市民壓力。 

 

其次,人民應該在此次嚴重疫情中,調整面對病毒的觀念。人類從遊牧社會進入農業社會後,飼養著各種家禽家畜,在動物身上的病毒,自然就跟人類更接近。只是,大部分的病毒在動物身上是不會造成病症傷害,也不會直接傳染給人類。但是,病毒會演化及突變,所以,天花及鼠疫都曾經造成人類大量死亡。也就是說,這次新冠肺炎即使人類處理得當,順利度過。將來還是會有新的病毒。

 

試想,鼠疫盛行時,並沒有處方可以治鼠疫,那為什麼還是有不少人生存下來?就是具有較強的免疫力。SARS肆虐台灣時,罹患SARS的死亡率是13.6%,也就是說有87.4%生存下來。此次,新冠肺炎的死亡率是3%,相對於SARS低了許多。是以,提高自己的免疫力,是面對病毒的最佳方案。其次,才是勤洗手,帶口罩。

 

遠在數千年前,《黃帝內經》就提出「治未病」。許多疾病本來是不該發生,是因為錯誤的飲食習慣、睡眠、運動及生活習慣等造成的。比如,肥胖會造成許多病症,而肥胖主要就是飲食過量造成的。我的飲食方式就是每天吃進來的熱量跟消耗的一樣,所以,我現在的體重跟二十歲時一樣。另外,運動會健康強化免疫力,減少疾病發生。我每天走一萬步,每個星期打四次球,大量流汗,流汗又具有排毒功能。由於從年輕維持運動至今,我今年六十四歲,現在的體能跟年輕時差不多。再者,睡眠的良窳,影響健康及免疫力相當大。我每天一定睡足七個半小時。

 

我有位研究生,去年在班上看到他眼圈發黑,上課常打哈欠,無精打采。後來跟他聊天後,知道他每天都看書到凌晨三點多才睡,不喜歡運動。我跟他說,改變讀書、運動及睡眠習慣。因為,同樣的時間讀書,不一定要在深夜讀。另外,運動除了強化建康免疫力外,還會強化腦力及記憶力,再者,人身體肝解毒的黃金時段是晚上十一點,到凌晨一點。他聽我的建議後,一周去健身房運動三次,每天十一點睡。三個月後,每次上課精神奕奕,學習成效提升。此次新冠肺炎,應該是國人重新省思,從現在開始,每個人應朝提升免疫力努力,用以對抗各種可能的新型病毒!

 

作者簡介

莊淇銘,國立成功大學環境工程學士、美國俄亥俄大學電腦碩士、美國路易絲安娜大學電腦博士,現任國立台北教育大學數位內容設計學系教授。現任智多新協會會長、台北市研考會委員、台北縣資訊委員會委員、國立台北教育大學教育經營管理研究所既數位內容設計學系教授。

 

自小成長不愛讀書,翹課離家出走是家常便飯。高中上夜校,大學考三次,最後終於考上成大。當兵期間,頓悟學習重要性,真正開始收心學習。 擔任過開南大學創校校長、高雄市立空大校長,以及國立台北教育大學三校校長、考試院典試委員、中華民國多媒體英語學會理事長、中華民國跆拳道協會榮譽理事長。

 

45歲開始鑽研快速學習法,致力於學習效率研究,每年受邀演講場次200場以上, 專業知識領域達23種之多。除了是電腦專家外,可以講10種語言,是語言專家、社會觀察家、創新思考、生命教育、生死學及兩性關係作家。      

運動除了強化健康免疫力外,還會強化腦力及記憶力。(圖/翻攝自YouTube)

作者/莊淇銘

新冠肺炎持續在全球擴散,日本更因此中學以下停課一個月。在日本,可說是前所未的重大疫情。在台灣,由於大多案例都是家庭感染,且數量不多。然而,由於案例32(外籍看護)在2月16~24日間的活動頻繁且接觸者眾多。經衛生單位、警政單位密切調查後發現,她曾在上述期間多次搭乘公車、捷運等大眾交通運輸,而且在多處公共場所活動,難以追查所有接觸者,因此公布相關路線。案例32到過的龍山寺又是人潮眾多之處,這又掀起一波緊張。

 

此外,加上不少專家提出警告說,三月才是爆發期,此造成台灣社會人心惶惶,壓力指數升高。這促使許多人寧可待在家中,不願外出,減少不必要的接觸。這又形成商圈門可羅雀,餐廳生意清淡。筆者經常外食,目前到餐廳用餐約是以往的1/3,如果政府不施援手,可能會造成倒閉潮,形成另一個經濟問題。

 

當一個國家遇到這樣的災難時,政府及人民要齊心協力來解決問題。首先,政府當然要採取各種措施,除了強化防疫外,也要支援受波及的商家及人民。以將傷害降到最低,讓大家共體時艱,共度難關。比如,香港政府要發一萬港幣「防疫紅包」!港府表示,可帶動本地消費、紓緩市民壓力。 

 

其次,人民應該在此次嚴重疫情中,調整面對病毒的觀念。人類從遊牧社會進入農業社會後,飼養著各種家禽家畜,在動物身上的病毒,自然就跟人類更接近。只是,大部分的病毒在動物身上是不會造成病症傷害,也不會直接傳染給人類。但是,病毒會演化及突變,所以,天花及鼠疫都曾經造成人類大量死亡。也就是說,這次新冠肺炎即使人類處理得當,順利度過。將來還是會有新的病毒。

 

試想,鼠疫盛行時,並沒有處方可以治鼠疫,那為什麼還是有不少人生存下來?就是具有較強的免疫力。SARS肆虐台灣時,罹患SARS的死亡率是13.6%,也就是說有87.4%生存下來。此次,新冠肺炎的死亡率是3%,相對於SARS低了許多。是以,提高自己的免疫力,是面對病毒的最佳方案。其次,才是勤洗手,帶口罩。

 

遠在數千年前,《黃帝內經》就提出「治未病」。許多疾病本來是不該發生,是因為錯誤的飲食習慣、睡眠、運動及生活習慣等造成的。比如,肥胖會造成許多病症,而肥胖主要就是飲食過量造成的。我的飲食方式就是每天吃進來的熱量跟消耗的一樣,所以,我現在的體重跟二十歲時一樣。另外,運動會健康強化免疫力,減少疾病發生。我每天走一萬步,每個星期打四次球,大量流汗,流汗又具有排毒功能。由於從年輕維持運動至今,我今年六十四歲,現在的體能跟年輕時差不多。再者,睡眠的良窳,影響健康及免疫力相當大。我每天一定睡足七個半小時。

 

我有位研究生,去年在班上看到他眼圈發黑,上課常打哈欠,無精打采。後來跟他聊天後,知道他每天都看書到凌晨三點多才睡,不喜歡運動。我跟他說,改變讀書、運動及睡眠習慣。因為,同樣的時間讀書,不一定要在深夜讀。另外,運動除了強化建康免疫力外,還會強化腦力及記憶力,再者,人身體肝解毒的黃金時段是晚上十一點,到凌晨一點。他聽我的建議後,一周去健身房運動三次,每天十一點睡。三個月後,每次上課精神奕奕,學習成效提升。此次新冠肺炎,應該是國人重新省思,從現在開始,每個人應朝提升免疫力努力,用以對抗各種可能的新型病毒!

 

作者簡介

莊淇銘,國立成功大學環境工程學士、美國俄亥俄大學電腦碩士、美國路易絲安娜大學電腦博士,現任國立台北教育大學數位內容設計學系教授。現任智多新協會會長、台北市研考會委員、台北縣資訊委員會委員、國立台北教育大學教育經營管理研究所既數位內容設計學系教授。

 

自小成長不愛讀書,翹課離家出走是家常便飯。高中上夜校,大學考三次,最後終於考上成大。當兵期間,頓悟學習重要性,真正開始收心學習。 擔任過開南大學創校校長、高雄市立空大校長,以及國立台北教育大學三校校長、考試院典試委員、中華民國多媒體英語學會理事長、中華民國跆拳道協會榮譽理事長。

 

45歲開始鑽研快速學習法,致力於學習效率研究,每年受邀演講場次200場以上, 專業知識領域達23種之多。除了是電腦專家外,可以講10種語言,是語言專家、社會觀察家、創新思考、生命教育、生死學及兩性關係作家。      

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